목의 형태가 거북의 목처럼 변형되는 거북목증후군은 단순히 자세만의 문제가 아니다. 거북목증후군 증상이 장기간 지속되면 경추부 디스크에 손상이 생길 수 있다. 거북목증후군을 예방할 수 있는 스트레칭법으로는 어떤 것이 있을까?
장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 거북목증후군을 예방할 수 있는 스트레칭법에 대해 소개했다. 장다현 운동전문가는 “거북목증후군은 고개를 숙인 채로 스마트폰을 사용하거나 목을 앞으로 뺀 상태로 컴퓨터를 사용하면 나타나는데 고개가 앞으로 1cm씩 나올 때마다 약 2~3kg의 하중이 발생해 거북목증후군이 장기간 지속되면 뒷목과 어깨에 통증이 발생한다”며 “이번에 소개하는 폼롤러를 이용하는 스트레칭법은 거북목증후군을 예방뿐만 아니라 거북목증후군을 치료하는 데에도 도움이 된다”고 덧붙였다.
장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 거북목증후군을 예방할 수 있는 스트레칭법에 대해 소개했다. 장다현 운동전문가는 “거북목증후군은 고개를 숙인 채로 스마트폰을 사용하거나 목을 앞으로 뺀 상태로 컴퓨터를 사용하면 나타나는데 고개가 앞으로 1cm씩 나올 때마다 약 2~3kg의 하중이 발생해 거북목증후군이 장기간 지속되면 뒷목과 어깨에 통증이 발생한다”며 “이번에 소개하는 폼롤러를 이용하는 스트레칭법은 거북목증후군을 예방뿐만 아니라 거북목증후군을 치료하는 데에도 도움이 된다”고 덧붙였다.
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